Erhvervspsykologisk rådgivning

v/ LINE RENÉE THELLUFSEN

Samtaleforløb

En stressreaktion skelner ikke imellem private og arbejdsrelaterede årsager, og stress opstår som oftest i et samspil mellem forskellige forhold og handler både om vores krop, vores tænkning og vores sociale liv.

Symptomer på stress og belastningsreaktioner kan vise sig som både fysiske (f.eks. hjertebanken, hovedpine, indre uro), psykiske (f.eks. hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, træthed, rastløshed) og adfærdsmæssige tegn (f.eks. irritation, aggressivitet, søvnproblemer, mangel på engagement). Uanset om din oplevelse af stress er arbejdsrelateret eller af private årsager, kan et samtaleforløb være relevant.

Det kan også være, at du oplever generel dårlig trivsel, psykiske symptomer i form af angst og depression eller måske gennemgår du en krise i dit liv f.eks. i forbindelse med skilsmisse eller fyring, som gør, at du har brug for støtte til at komme videre.

I den første samtale vil vi sammen undersøge og afgrænse de udfordringer, som du ønsker hjælp til. Herefter giver jeg et bud på, hvordan jeg kan hjælpe dig videre. Hvis ikke jeg selv har de rette kompetencer, vil jeg kunne henvise dig til andre i mit netværk, som kan hjælpe dig fremadrettet.

Efter første samtale kan du vurdere, hvorvidt du ønsker flere samtaler hos mig.

Tilgang

Jeg er ikke fastlåst på én bestemt terapeutisk retning, men fokuserer på et åbent og ligeværdigt møde med fokus på ressourcer og muligheder, så du får styrke, mod og handlekraft til at møde livets evige uforudsigelighed og overraskelser på godt og ondt.

Hvis du har haft en længere periode med stress, har dit sympatiske nervesystem været overaktivt, og det kan have en række problematiske konsekvenser for kroppen og psyken såsom ængstelse, nedtrykthed, dårlig søvn, nedsat koncentration og hukommelse. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at bringe ro i kroppen, så både din krop og psyke bliver genopbygget og kommer tilbage i balance. En fysiologisk ro og balance kan være en hensigtsmæssig forudsætning for at være i stand til at reflektere, tænke og forholde sig til forskellige forhold i livet. Jeg tilbyder derfor introduktion til simple meditationsteknikker og yogaøvelser, som du kan praktisere hjemme.

Tilbage til arbejde efter en sygemelding

Jeg hjælper gerne med at lave forslag til en plan for tilbagevenden til arbejdet efter en sygemelding. Jeg tilbyder også at facilitere en fælles samtale mellem leder og medarbejder (og eventuelt Jobcenter), hvor vi sammen kan finde de bedst mulige fremadrettede løsninger.